쌓여가는 이야기..

호박,죽순, 참마, 연근, 오이, 가지, 고사리, 표고버섯, 송이버섯, 풋고추, 늙은 호박(노란심황 성분), 달걀흰자

2) 발효균식품 (매일 섭취) 포도주, 자연숙성 양조간장, 된장, 막걸리, 신김치, 감식초

2. 이것만은 먹지 말자(암유발, 악성바이러스 전염)

1). 탄 음식 (석쇠구이, 불판구이, 숯불구이 모두 환경 호르몬 생성)
2). 동물성 지방 (돼지고기)
3). 짠 음식 (1일 섭취량은 티 스푼1, 현재 한국인 1일 섭취량은 티 스푼 8)
4). 훈제고기
5). 농약 야채 (농약, 환경호르몬)
6). 구워서 탄 고기 탄 음식, 훈제된 음식 (특히 육류, 생선) 에서는 발암성이 매우 높은 PAHC(Polycyclic Aromatic Hydrocarbon)가 검출되며, 방부제 성분의 하나인 아 질산염(nitrite) 이나 음식 내 질산염 (nitrate)도 발암성을 가지는 것으로 보고되었다.
7). 담배
8). 사카린 (노란 단무지, 박카스, 벌꿀음료 등에 들어있다)
9). 생 고사리

10). 곰팡이가 생긴 빵과 땅콩, 옥수수, 밀, 우유, 버터(간에 치명적이다)
11). 모든 튀김 음식 (감자, 고구마 튀김 등 등...올리브유에 튀긴 음식은 불산화 튀김으로 섭취 가능하다)
12). 컴프리 잎, 또는 컴프리(FDA 암 유발 공식발표)
13). 인공색소가 들어있는 식품이나 과자, 약
14). 소시지, 베이컨, 햄 (아질산 나트륨, 질산나트륨 성분)
15). 소금에 절인 식품

16). 아이스크림, 푸딩 (카라기난 성분)
17). 농약에 오염된 육류, 채소, 과일 (환경 홀몬)
18). 방부제, 표백제, 식용색소, 착색된 식품 (부패방지를 위해서 건강식품가공에 많이 들어간다)
19). 구운 소금 -낮은 온도에 소금을 구우면 안된다 (1200도 이상 온도에서 3번 이상 구운 것은 몸에 좋다)

3. 어른들 포함 특히 아이들에게 이것만은 먹이지 말자,

장기간 섭취하면 간과 신장 장기에 치명적이며 수십 년 몸에 쌓이다 보면 당뇨 같은 중한 병환을 가져오는 원인입니다

1). 인공감미료, 인공조미료, 인공식용색소, 인공향료, 인공방부제, 산화방지제 이름들 입니다
2). 데 하이드로초산-(독성이 매우 높다)
3). 소르빈산염, 아스파탐, 아질산염,아질산나트륨,아초산나트륨,안식향산,안식향산나트륨,파라안식향산,안식향산염,

소르빈산칼슘,프로피온산나트륨,프로피온산칼슘,파라옥시안식햐안부틸,벤산나트륨, 살리실산, 사카린, 자일리톨, 염산,

글루타민산나트륨(MSG-미원), 파라벤,BHT(합성 항산화제),BHA(합성 항산화제), TBHQ(합성 항산화제),Propyi Gaiate(합성 항산화제)


4. 위 물질이 첨가된(방부제)상태로 우리가 주로 일상에서 섭취하는 가공식품 -

치즈, 초콜릿, 음료수, 고추장, 짜장면, 마아가린, 빵, 단무지, 오이지, 생선묵, 햄, 소시지, 청주, 간장,마른 김(염산),

콩나물(농약), 상추(농약), 건강식품, 건강보조식품, 색 있는 알약


5. 상추에 미끌미끌한 농약을 제거하는 방법 - 물에 담그고 식초를 약10방울 떨어뜨려 약 1시간가량 담궈 놓았다가 씻어서 드세요 (농약이 말끔히 분해되고 뽀드득 상추가 됩니다)

 
6. 장기간 섭취하면 치명적으로 목숨이 위태로운 약 종류입니다

1). 항생제
2). 감기약
3). 피부과약
4). 마취제
5). 진통제
 

7. 세계 8대 장수촌 사람들에서 공통적으로 관찰된 몇 가지 중요한 건강 비법

1). 영양분은 없어도 음식을 골고루 먹었고 녹차나 홍차,줄기차를 매일 마셨다
2). 근심, 스트레스가 없고 항상 웃으며 밝은 생활을 했다
3). 주변 환경은 물과 나무가 있고 공기가 맑은 곳에서 살았다
4). 하루 30분 이상 체력에 무리 가지 않는 운동을 했다
5). 평생 밭에서 매일 일을 했다 (한국,전남 구례군 장수마을)
6). 신 김치 같은 자연 유산균을 매일 먹었다
7). 깍지 않은 거칠거칠한 곡식을 식사를 했다
8). 된장, 마늘을 매일 섭취했다 (한국, 전남 구례군 장수마을)
9). 원시림의 색깔이 있는 야채와 과일 (무 농약) 들을 많이 먹었다

10). 음식은 짜지 않게 소식을 했다 (적게 먹었다)
11). 플라스틱용기를 사용하지 않았으며 가공식품을 먹지 않았다 
12). 자연 (강, 산, 바다)속에서 환경 친화적으로 살았다(한국,지리산 장수마을)
13). 영양식이나 건강식품 등은 특별히 섭취하지 않았고 자연에서 자생하는 여러 가지 간 기능을 유지시켜 주는 차를 애용했다
14). 욕심이 없고 남을 괴롭히거나 헐뜯지 아니하고 가난했으며 매우 순박한 사람들 이었다
15). 화를 잘 내지 않았고 가급적이면 화가 나는 일들은 나름대로 잘 다스렸으며 성격은 매우 낙천적이었다

 

※ 잘못 알고 있는 건강식품 상식

1. 농약을 절대 치지 않는다 그래도 잘 크는 식품이 있다: 보리쌀, 호박, 고구마, 감자...
2. 엑기스, 즙, 등 수분이 있는 건강식품은 대부분 99% 방부제나 표백제가 들어간다

그렇지 않으면 대량 생산해서 오랜 동안 판매하면서 보존할 방법이 없다
3. 색이 예쁘고 보기 좋은 건강식품은 표백제, 방부제 유해물질이 첨가된 식품이다
4. 녹용(생피, 생 녹용)을 잘못 먹으면 장기 기생충에 걸리기 쉽다
5. 모든 발암물질 및 환경호르몬은 강을 거쳐서 일부는 토양으로 흡수되고 결국 바다로 흘러 들어 간다 그래서 오염을 먹고 사는 바닷속 물고기가 가장 많은 환경 호르몬을 몸 속에 담고 있다. 특히 생선 내장은 섭취를 자제한다
7. 육지에서 나는 야채 또한 이미 먹이사슬에 의해서 환경호르몬이 듬뿍 들어있다 이미 토양(논, 밭)속에 환경호르몬과 발암물질들이 들어있다 식물이 그것을 먹고 자란다 우리는 또 식물을 섭취한다
8. 그래서 무기농 야채나 고랭지, 깊은 산속이나 들에서 자란 식품은 오염 없는 건강식품이다
9. 소 뼈로 사골을 고아 먹는데 국물에는 칼슘은 없다 고아서는 칼슘이 생성 (분해)되지 않는다

10. 키토산이 좋은 건 사실이다 하지만 국내기술은 키틴 분해 과정에서 독극물을 붓는다.

물론 몸에 매우 해로운 염산종류로 게 껍질을 분해하며 효소로 분해한 완전수용성 무독성 고분자 키토산은

국내기술로는 현재 만들지 못하고 있다.

(키토산 선택은 많은 검증이 필요하다. 약국에서 파는 것도 대부분 엉터리가 많다)
11. 건강식품이 오히려 건강을 해치는 식품이 되는 것은 생산, 보존, 유통상의 문제 때문이다.

건강식품업자들이 나쁜 사람들 이라서 그러는 것은 아니며 가공된 식품을 창고에 쌓아 놓고서 몇 년 동안 팔려면

농약이나 방부제를 뿌리지 않으면 썩기 때문에 어쩔 수 없이 뿌리는 것이다.
12. 우리가 흔히 사용하는 공기청정기 제품이 있는데 업자광고에 속지말자.

가전제품 중에서 오존을 발생시켜서 강력한 살균 작용을 하는 오존 공기청정기는 폐가 약한 환자나 기관지, 눈

시력을 파괴 하는 무서운 오존(백해무익)이므로 주의 한다.

 특히 어린이와 연로하신 부모님들의 조심을 요한다(일본 후생성, 미국FDA 입증된 사실입니다)
13. 우리가 섭취하는 야채 중에서 제일 많이 먹는 것은 상추, 깻잎, 쑥갓이다.

 그러나 이 세가지 야채가 불행하게도 농약이 제일 많이 들어있는 야채이다.

농약을 빼는 방법은 위 야채를 사시면 반드시 식초 한 숫갈을 넣은 물에 야채를 1시간이상 두었다가 씻어서(흐르는 물에)섭취한다 오존으로 농약을 분해하는 오존 균을 죽이는 제품이 시중에 나와 있는데 매우 위험한 제품이다.

오존은 균 죽이는 능력이 너무 강해서 기관지,폐,시력에 치명적일 수 있고 정말 주의 하지 않으면 큰일 나기 때문에 그러한 위험한 가전제품은 사용을 자제한다

목욕과 마사지를 통해서 만성 피로는 극복될수 있습니다. 하루의 피로함을 욕조에서 푸는 시간. 마늘 목욕이나 발 마사지를

해줌으로써 피로감을 몰아내 보는 것은 어떨까요?

① 마늘목욕

피로를 느낄 때 따뜻한 물로 목욕을 하면 신진대사가 원활해져 피로가 풀리고 상쾌한 기분을 되찾게 된다. 이때 마늘을 이용

한 마늘목욕은 피로회복에 그만이다.

껍질을 깐 마늘 1되를 3되들이 냄비에 넣고 물을 자작하게 부어 삶는다. 푹 삶아진 마늘을 체에 걸러 찌꺼기는 걸러내고 물만

받아 목욕물에 섞는다. 이때 목욕물이 너무 많으면 마늘효능이 희석되므로 욕조의 3분의 1 정도로 한다. 이 마늘목욕 물에 15

분 정도 몸을 담그고 머리와 얼굴 등에는 세수하듯이 물을 끼얹는다. 마늘 성분이 충분히 몸에 스며들었다고 느껴지면 깨끗한

물로 씻는다.

② 발 마사지

발 마사지는 피로의 원인이 되는 몸 속 노폐물을 잘게 부서뜨려서 배출되게 한다. 저녁에 발을 씻고 하루 10분씩 일주일간 발

을 마사지해 줘도 피로가 풀리는 것은 물론, 아침에 일어날 때 몸이 가뿐한 것을 느낄 수 있다.

발이 차면 따뜻한 물에, 발에 열이 나면 시원한 물에 약 10분 동안 발을 담근 후 발가락 사이사이, 뒤꿈치 등을 정성껏 닦는다

→ 본격적인 발 마사지를 하기 전에 울퉁불퉁한 발판을 약 5분 정도 밟아준다 → 발가락 끝부터 지그시 눌러서 발끝에 뭉친 혈

액이 다시 심장에 갈 수 있도록 한다. 특히 엄지발가락을 많이 눌러준다 → 발가을 4초간 눌러준다 → 뒤꿈치 쪽은 유난히 근

육의 피로가 많이 몰리는 부분이므로, 뒤꿈치를 펜이나 지압봉으로 자극해준다 → 발바닥에서 발목 쪽으로 종아리를 쓸어올

려 준다 → 발 마사지 후  따뜻한 차 한 잔을 마신다.

③ 3분 지압요법

우선 목 뒷부분의 등뼈를 손으로 짚은 다음, 등뼈 목덜미 첫번째에서 오른쪽, 왼쪽 양쪽으로 3cm 떨어진 부위를 아래쪽으로

눌러가면 피로가 풀리게 된다. 이것은 우리 몸 내부의 장기인 오장육부의 기능적인 반응점들이 모두 등 쪽에 있다는 것을 이

용한 것. 등을  지압하고 눈가에 관자놀이와 귀 뒤의 오목한 부위를 지그시 눌러 지압해 주면 얼마간 피로와 두통이 풀린다.  

척추를 휘게 하는 일곱가지

다리를 꼬고 앉는자세

등을 바르게 편상태에선 다리를 올리는것조차 할수없습니다
다리를 꼬고 앉는자세는 등을 휘게 합니다 
오른쪽 다리를 꼬고 있다면 우측 골반이 올라가게 되고 
그 중심이 왼쪽 골반으로 기울어 척추가 오른쪽으로 휘게 되는 겁니다
반대로 왼쪽 다리를 꼰다면 척주는 왼쪽으로 휘게됩니다
그리고 한쪽으로만 다리를 꼬는 버릇이 있다면 
척추와 골반이 심하게 휘게되므로 요통이나 어깨결림 현상이 원인이 될수 있습니다

등을 구부리고 앉는다

머리의 무게는 약 10kg정도되요 
등을 구부려 앉게되면 머리를 지탱하는 어깨근육에 
부담을 주게 되고 굳어 집니다 
또 이자세를 하게되면 턱이 올라가게 되므로 
목 뒤쪽이 근육이 수축되므로 
뒷목이 뻐근해 올수도 있고 두통으로 이어질수도 있습니다

다리를 모아서 옆으로 앉는자세

바닥에 앉을때 여성분들이 많이 이자세를 취하는데
엉덩이를 기분으로 오른쪽으로 양쪽다리를 모아 앉은경우 오른쪽앉기
그 반대를 왼쪽 앉기라고 부릅니다 
척추가 한쪽으로만 심하게 기울수 있습니다

옆으로 비스듬히 누워있는 자세 (흔히 티비를 볼때)

비스듬히 옆으로 누운뒤 한손으로 머리를 지탱한 자세 .. 
집에서 흔히 하고있는 자세지만
척추가 휘어지게할수 있습니다 
무의식중에 이자세를 취하게 되더라도 
머리를 받치는 손을 수시로 바꿔주는 최소한의 노력을 해주십시오

턱을 괴고있는 자세

턱을 괴고있는 자세는 보기에도 안좋을 뿐만 아니라
상체를 지탱하려고 하다보니
척추가 휘어지게 됩니다 
다리를꼬고 앉은채로 턱까지 괴는 습관이 있다면 .. 건강을 위해서 자세를 바꾸십시오

한쪽 어깨로만 가방을 맬 경우

척추에 부담을 줄수 있습니다 
오른쪽 어깨만 사용해 가방을 맨다면 척추는 오른쪽으로 
반대로 왼쪽만 사용해 가방을 맨다면 척추는 왼쪽으로 
무거운 가방일수록 척추에는 더욱 무리를 줄수있으므로 
최대한 가볍게 
그리고 어깨를 번갈아 가면서 사용하는 습관을 기르길 바랍니다 
그리고 가방을 살때 어깨에 부담이 덜되고 밸런스가 맞는 배낭스타일을 추천합니다

팔짱을 끼고 있는 자세

팔짱을 끼고 있는 자세 자체가 등을 굽히고 있는 경우가 많습니다 
몸의 무의식적으로 밸런스를 맞추기 때문인데요
팔짱 끼는 자세는 가능하면 피해주시고 
꼭 껴야 한다면 배에 힘을주고 등을 편상태에서 팔짱을 끼도록 하십시오

1. 락스에 소금을 섞자!
유한락스에 소금을 섞어서 바닥과 타일에 고루 뿌려주면 더 깨끗하게 닦인다고 합니다.

2. 변기청소 쉽게 하는 법! 
김 빠진 콜라를 변기에 부어넣고 30분 후에 물을 내리면 변기 속 찌든 때가 함께 씻겨 내려간다.

3. 화잘실 변기 청소엔 비누 찌꺼기와 양파망을 이용하자!
샤워할 때마다 틈나는 대로 한다. 락스를 사용하므로 옷을 버리지 않게 주로 샤워 시에 하는 편이다. 변기는 찌들지 앟게 매일 매일 가볍게 청소한다. 
비누조각을 모라 양파망에 넣어 변기 물통 속에 넣어두면 비눗물이 내려가면서 자동적으로 닦여 효과적이다.

중국 전통의학에서는 '얼굴을 보면 온 몸의 건강을 알 수 있다'고 합니다~~
이마, 코, 턱, 양쪽 뺨 등 다섯 부위가 체내 기관의 상태를 그대로 반영한다고 하는데 
보시면서 얼굴에 나타난 내몸의 상태 알면 도움이 되실 것 같아요~~ ^^

★이마★

이마는 '불'을 나타내며 심장과 소장의 건강 상태를 반영한다. 먼저 이마에 붉은 기가 많거나, 작은 혈관이 변색되어 나타나는지를 살펴본다. 이 경우 심장에 문제가 있을 가능성이 높다.

이마의 변색은 또한 최근 강한 스트레스-가까운 이의 죽음, 실연 등-를 받아 생겼을 수 있다. 스트레스를 자주 받고 근심, 걱정이 많은 사람은 미간에 깊은 주름이 나타난다.

이마에 미묘하게 푸르스름한 빛깔이 나타나면 심장발작의 전조로 여겨진다. 
이마의 변색이 심장 고동이 빨라지고 숨이 가빠지며 왼쪽 팔에 통증과 함께 나타난다면, 반드시 의사와 상담할 필요가 있다.

★코★

'땅'을 상징하는 코는 위장과 비장, 췌장의 건강 상태를 나타낸다. 
이 부위가 약해지면 코 윗쪽이나 옆으로 뾰루지가 올라오는 경우가 많다. 

피부만 탓하지 말고, 전날 무얼 먹었는지부터 생각해볼 것. 
주로 맵거나 튀긴 음식, 기름기가 많은 음식을 먹어 위장이 힘들어졌을 때 소화불량, 변비, 설사 등의 증세와 함께 뾰루지가 나타난다. 

콧등 위로 모세혈관 파열이나 붉은 기가 나타나는 것은 알코올 섭취나 스트레스로 인한 것일 가능성이 높다. 이 경우 명상과 같이 스트레스를 줄이는 활동을 하면 코의 증세가 사라지게 된다.

★턱★

'물'과 연관된 턱은 신장과 방광, 호르몬 시스템,분비샘 등의 상태를 나타낸다. 
갑자기 턱과 입 주변에 어두운 변색, 잡티 등이 나타나면 신장과 방광 건강이 나빠졌을 가능성이 높다. 

유독 턱 주변에 여드름이 자꾸 생긴다면 호르몬 불균형 때문일 수 있으며, 에스트로겐이나 테스토스테론이 과다 분비되면서 나타난다. 
여성의 경우 생리불순, 남성의 경우 전립선 이상을 동반한다.

인중은 여성의 난소와 자궁, 남성은 고환과 생식기의 상태를 나타낸다. 
인중의 변색, 수평의 주름, 뾰루지 등이 생기면 자궁내막증, 자궁근종 등을 의심해볼 수 있다. 

★오른쪽 뺨★

'쇠'를 상징하는 오른쪽 뺨은 폐와 대장의 건강 상태를 반영한다. 
마찬가지로 오른쪽 뺨에 변색, 뾰루지나 피부 트러블 등이 생기게 되는데, 약간의 여드름과 가벼운 홍조는 감기 증상 초기임을 나타낸다. 

폐질환이나 상기도 감염도 오른쪽 뺨과 연관이 있어, 호흡기 알레르기나 천식 등을 앓는 이들은 오른쪽 뺨에 홍조, 푸르스름한 변색 등이 자주 나타난다. 
알레르기성 천식을 앓는 환자가 발작 전에 항상 오른뺨 습진이 나타나는 경우도 있다. 

★왼쪽 뺨★

'나무'를 상징하는 왼쪽 뺨은 간과 쓸개의 건강 상태를 보여준다. 
모세혈관 파열이나 홍조, 특히 콧등 바로 옆부분에 이런 증세가 나타난다면 간의 독소나 염증 등을 의심해 볼 수 있다. 

붉은 기가 자주 나타나면 고혈압, 스트레스 등이 원인일 수 있으며, 왼쪽 눈 아래로 
노르스름한 색이 나타난다면 담석, 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높을 위험이 있다. 

간과 쓸개는 신경계와 밀접하게 연관되어 있어, 우울증이나 불안 등의 감정 변화과 왼쪽 뺨의 증세로 나타날 수 있다.