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건 오미자 먹는 방법

 

건오미자를 슬쩍 씻어냅니다.
찬물이 담긴 주전자에 (2리터 기준-밥숟가락 두세 숟가락 정도)기호에 맞게 건오미자를 넣습니다.
하루정도 둡니다.
주전자에 물이 빨갛게 우러난 걸 보실 수 있을겁니다.
이제 드시기전에 설탕이나 꿀로 감미하신후 차게 드셔보세요.

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먼저 생오미자는 아무때나 아무데서나 살 수가 없습니다.
집에서 오미자 원액을 직접 담고 싶으신분은 9월 20일 이후부터
10월초까지 인터넷을 통해 생오미자를 주문하시면 됩니다.

1.생오미자가 준비가 되면 오미자를 깨끗히 헹구어 냅니다.꼬투리나 작은 풋알갱이는 들어가도 안들어가도 상관이 없습니다.
2.오미자와 설탕을 1:1~1:0.8 의 비율로 준비해 놓습니다.( 저울로 미리 달아 놓음)-이 때 흰색의경우 부드러운 빨강을,검은색의 경우 진한 빨강색이 됩니다.
※원액 제조시 설탕색과의 관계는 추후 기재
3.설탕을 7:3정도의 비율로 나눕니다. 설탕 7을 오미자와 버무리고, 3정도는 항아리 위에 뿌리세요.열매가 완전히 보이지 않게 하시는게 좋습니다.(공기중의 잡균방제 목적)
4.항아리의 입구를 꼭 막습니다.(벌레 유입 방지)
5.보름정도가 지나면 이따금 한번씩 섞어줍니다.
6.백일 정도 후면 오미자액이 쏙 빠지게 됩니다. 체에 밭쳐 원액만 따라 낸 후 병에 따로 담아 냉장고에 저장합니다 .(일 년정도는 충분히 저장 가능)

※주의사항-3개월정도 발효,숙성하므로 원액 제조시 항아리 가뜩 넣지 않는게 좋습니다.
※주의사항- 발효식품이므로 상온에서는 가스가 쉽게 생길 수 있으니 냉장 보관하십시요.오래 두고 드실 경우 가끔 잠깐 병뚜껑을 열어주시면 좋습니다.

 

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오미자차 만드는법

- 재료 -

말린 오미자 2숟가락, 대추 4-5알, 거즈, 배 1/2개(당뇨가 있다면 안넣어 드셔도 됩니다.)

- 오미자차 만드는법 -

1. 주전자에 오미자, 대추, 배를 넣습니다.

2. 주전자에 가득 물을 채웁니다.

3. 중간불에서 끓여줍니다.

4. 오미자가 물렁해지고 젓가락으로 배를 찔러보아 쉽게 들어가면 불을 끕니다.

5. 배를 꺼내어 거즈에 놓고 한약짤때처럼 즙을 짜서 주전자에 넣습니다. (다 짜면 배는 버립니다.)

6. 배에서 나온즙과 차가 잘 섞이도록 저어준 후 마십니다.


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토마토다이어트 방법

이 다이어트는 3일동안 토마토를 먹는 다이어트입니다. 다이어트 첫날부터는 식사대신으로 토마토를 먹습니다. 이것은 하루 세끼 먹는 식사 뿐 아니라 간식도 모두 토마토로 대체해야 한다는 이야기입니다. 물 이외에는 토마토만 먹어야 합니다. 음료수도 안됩니다. 또한 방울토마토보다는 일반토마토가 좋습니다.

3일이 지난 후부터는 죽부터 먹기 시작하며 죽을 먹기 전에 토마토를 한개씩 먹습니다. 이렇게 하면 토마토의 포만감 때문에 식사를 많이 할 수 없게 됩니다. 이 때에도 간식은 토마토입니다. 하루 세끼 죽을 먹는것 이외에는 토마토만 먹습니다. 죽을먹기 시작한 후 2일이 지나면 그때부터 밥을 먹습니다. 이 때에도 식사 전에 토마토를 드시고 간식도 토마토를 드시면 됩니다.


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검은콩다이어트 방법

이 다이어트는 굶어서 빼는 다이어트와는 달리 식사를 검은콩으로 대체하는 다이어트입니다. 검은콩은 시장이나 대형마트에 가면 쉽게 살 수 있으니 어디서 사야 할지는 설명 안드려도 될듯 합니다.

방법은 검은콩을 삶아서 먹는 것입니다. 냄비에 검은콩을 적당량 집어넣은 다음 물을 콩이 잠길 정도까지 붓습니다. 그리고 중간불로 가열하고 끓기 시작하면 작은불로 줄이고 충분히 삶아 줍니다. 이것을 건져서 한끼에 한공기씩 드시면 됩니다. 검은콩 이외에 다른것은 물 이외에는 드셔서는 안됩니다.

흔히들 하는 얘기가 검은콩을 삶지 않고 튀겨서 먹으면 어떠냐고들 말씀하시는데 그렇게 하시게 되면 튀김기름을 통해 상당량의 지방이 몸안으로 들어오므로 좋지 않습니다. 그래서 지방이 들어오는 것을 막을 수 있는 조리방법인 쌂는 방법을 쓰는 것입니다.


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마늘장아찌 담그는법

- 마늘장아찌 재료 -

통마늘 50통, 식초 3컵, 물 7컵, 설탕 1컵, 소금 1컵

- 마늘장아찌 만드는법 -

1. 통마늘을 깨끗하게 껍질을 까서 뚜껑이 있는 용기에 넣습니다.

2. 물 7컵에 식초 3컵을 섞어서 마늘을 담아놓은 그릇에 넣고 뚜껑을 덮은 후 7일동안 보관합니다.

3. 위 그릇에 들어있는 마늘물을 냄비에 붓고 설탕1컵과 소금1컵을 넣은 다음 끓입니다.

4. 냄비에 들어있는 물을 식힌 후 마늘이 들어있는 그릇에 붓고 보관합니다. 오래 둘수록 맛이 좋아집니다.


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변비에 좋은 음식

변비에 좋은 음식으로 대표적인 것이 과일, 야채와 같은 섬유질이 많이 들어있는 음식이 있습니다. 섬유질은 변 양을 증가시키고 매끄럽게 배출시키는 역할을 하기 때문에 변비의 예방에 효과를 보입니다. 음식은 아니지만 물도 중요한 역할을 합니다. 아침에 일어나자마자 빈속에 물 2잔정도를 마셔주는 것이 좋습니다.

또 매 식후에 요구르트를 드시는 것도 좋습니다. 조그만 병에 들어있는 요구르트는 유산균양이  퍼먹는 요구르트에 비해 상대적으로 적기 때문에 퍼먹는 요구르트를 먹는 것이 더 좋습니다.

섬유질이 많은 음식을 먹을 때 주의할 것이 있는데 이미 변비가 심하여 단단히 막혀있는 상태라면 가까운 병원에 가서 처방을 받아 막힌것을 어느정도 해결한 뒤에 드셔야 합니다. 섬유질이 많은 음식을 다량 섭취하게 되면 변의 양이 급격히 증가하게 됩니다. 이때 변비가 심하여 단단히 막혀있는 상태라면 오히려 부담만 더 주게 되어 좋지 않습니다.


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녹차의 효능

녹차는 암의 예방에 효과가 있습니다. 한 조사에 의하면 하루 10잔의 녹차를 마신 사람들은 대부분 암이 70세 이후가 되어야 발병한 사람이 있었다고 합니다. 녹차는 몸안의 독을 해독하는 역할을 합니다. 녹차에 들어있는 성분은 위장과 소장에서 흡수가 되어 혈액에 의해 전신에 순환하면서 해독작용을 합니다.

녹차에는 강력한 항산화물질이 들어있어서 활성산소의 활동을 억제합니다. 암의 예방효과는 이로 인하여 생기는 것으로 알려져 있습니다. 이 물질의 이름은 카테킨인데 바로 이 물질이 녹차의 떫은 맛을 냅니다. 녹차는 혈관을 건강하게 함으로서 동맥경화를 막아주고 뇌졸중과 심장병을 예방합니다. 녹차를 하루 2잔정도 마시면 충치예방에도 효과가 있다고 합니다.


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녹차비누 만드는법

- 재료 -

비누베이스, 아로마에셋셜 오일, 비타민e, 글리세린, 녹차잎가루 또는 녹차가루, 종이컵, 전자렌지

- 녹차비누 만드는법 -

1. 비누베이스를 깍둑썰기로 잘게 자른다.

2. 종이컵에 비누베이스를 담아 전자레인지에 30초정도 돌려서 녹입니다.

3. 녹인 베이스가 어느정도 식으면 글리세린과 비타민 E를 1/2스푼 넣습니다.

4. 가루녹차, 에센셜오일을 넣고 잘 섞은다음 다른 적당한 모양을 가진 그릇에 옮겨 굳힙니다.

5. 굳은 비누를 꺼내어 향이 날아가지 않게 포장해 둡니다.


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마늘의 효능


혈액순환 개선효과
혈액순환을 좋게해서 고혈압 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방하고 치료한다.
마늘의 알리신을 가열할때 생기는 성분에는 콜레스테롤을 녹이고 억제하여 심혈관계질환을 예방하고 치료한다.

살균 해독
우리몸내에 쌓인 유해 물질을 배출하고 해독한다.
몸속 면역력을 높히고 살균작용이있다.

인슐린 분비 촉진기능
알리신은 췌장기능을 원활하게하여 인슐린분비를 촉진시킵니다.

아토피피부염치료
알레르기반응시 나오는 효소를 억제함으로써 피부염치료효과가 있습니다.

피로회복효과
마늘은 간세포를 활성화하여 몸이 지치거나 피로시 건강하게 만들어 줍니다.

항암작용
셀레늄이 암을 억제하며 예방합니다.

위장기능조절
알리신은 위점막을 자극하여 위액분비를 촉진하고 단백질과 결합해 자극을 완화하며 대장을 자극해 변비나 설사를 개선합니다.


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