검은콩다이어트 방법

검은콩다이어트 방법

이 다이어트는 굶어서 빼는 다이어트와는 달리 식사를 검은콩으로 대체하는 다이어트입니다. 검은콩은 시장이나 대형마트에 가면 쉽게 살 수 있으니 어디서 사야 할지는 설명 안드려도 될듯 합니다.

방법은 검은콩을 삶아서 먹는 것입니다. 냄비에 검은콩을 적당량 집어넣은 다음 물을 콩이 잠길 정도까지 붓습니다. 그리고 중간불로 가열하고 끓기 시작하면 작은불로 줄이고 충분히 삶아 줍니다. 이것을 건져서 한끼에 한공기씩 드시면 됩니다. 검은콩 이외에 다른것은 물 이외에는 드셔서는 안됩니다.

흔히들 하는 얘기가 검은콩을 삶지 않고 튀겨서 먹으면 어떠냐고들 말씀하시는데 그렇게 하시게 되면 튀김기름을 통해 상당량의 지방이 몸안으로 들어오므로 좋지 않습니다. 그래서 지방이 들어오는 것을 막을 수 있는 조리방법인 쌂는 방법을 쓰는 것입니다.