하얀 피부 만드는데 좋은 음식, 피부 미백에 좋은 음식

화이트닝에 좋은 음식들을 보면 대부분 비타민 A,C,E가 많아 산화에 의한 세포노화를 막아주고

충분히 들어있는 수분이 혈액순환을 활성화 시켜 피부가 밝아지는 효과를 보는 것입니다.

 

피부 미백에 좋은 음식들

 

1. 된장

 

된장 속에는 리놀렌산이라는 성분이 있는데 이는 항암효과도 좋지만

멜라닌 색소가 합성되는 것을 억제해주기 때문에 미백효과에 좋습니다.

 

2. 피망

 

피망에 들어있는 비타민C성분이 멜라닌 색소를 억제해서

기미, 주끈깨를 방지해 미백효과에 좋고

베타카로틴 성분이 자외선으로 인한 피부화상을 완화시켜줍니다.

 

3. 상추

 

상추는 거의 90%이상이 수분으로 이루워져 있어 피부를 촉촉하게 유지시켜 주면서

비타민 A,C 그리고 무기질이 다량으로 함유되어 있어 미백 빛 탄력에도 좋습니다. 

 

4. 시금치

 

시금치에 들어있는 비타민 A와 C가 기미와 주근깨를 엷게하고

베타카로틴 성분이 노화를 예방해줍니다.

 

 

5. 복숭아

 

복숭아도 상추와 마찬가지로 90%이상의 수분이 함유되어 있어

혈액순환을 원활하게 하여 피부가 밝아보이며 콜라겐의 형성을 도와

탄력적인 피부를 만들어 줍니다.

 

6. 율무차

 

율무차를 오랜 기간 복용하면 혈액순환을 원화하게 하고 

그로인해 원활한 신진대사로 인하여 피부혈색이 투명해집니다.