율무의 효능

율무는 벼과에 속하는 일년초 이며 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있어 건강식으로도 널리 알려져 있기도 합니다. 또 근래에는 항암작용 성분이 다향 함유되어 있다고 학계에 보고되면서 항암 식품으로 쓰이고 있다

율무는 단백질과 지방, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 많은 식품이다. 이는 이뇨작용을 도와주어 몸의 수분을 밖으로 빼주는 역할을 한다. 또한 그리고 지방을 분해해 주어 다이어트에도 좋고 피로회복 및 미백효과를 볼 수 있으며 각종 영양소가 풍부해 체력을 튼튼하게 하고 머리를 맑게 해주는 효과가 있다.

무엇보다 우리의 시선을 사로잡는 것이 바로 다이어트와 피부미용이다. 그렇다면 율무차가 다이어트와 피부미용에 어떻게 좋은 것일까.

§ 다이어트

최근 다이어트 식품으로 가장 각광받는 것이 이 율무차이다. 율무차는 칼로리가 높을 것 같지만 하루 3번 식전에 마시면 식욕을 억제하고 포만감을 준다. 뿐만 아니라 율무차의 단백질속에는 아미노산이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해주며 비타민과 칼슘, 탄수화물 등의 영양소가 골고루 함유 되어 있으며 식욕을 억제시켜 주어 다이어트식으로 좋은 식품이다.

§ 피부미용

우리 몸에서 혈기 순환이 안 되면 여기저기 붓기도 하고 피부도 푸석푸석해진다. 이런 사람이 율무차를 오랜 기간 복용하면 혈기를 순조롭게 하고 몸이 가벼워지게 되며 원활한 신진대사로 인하여 피부혈색이 투명해진다. 또한 여드름, 기미, 주근깨 등의 피부트러블을 개선에도 도움이 된다.  

§ 붓기

아침에 일어났을 때 얼굴이 부어 속상한 적이 있는 사람이라면 몸의 수분을 배출하고 이뇨작용이 뛰어난 율무차를 마셔 주는 것이 좋다. 그러나 율무차의 이러한 습성 때문에 변비가 있는 사람의 경우, 대장의 수분까지 흡수해 더 심한 변비를 유발할 수 있다. 그러므로 변비가 있는 사람의 경우에는 율무차를 피하는 것이 좋다. 

§ 불면증

원활한 신진대사로 인해 불면증이 있던 사람들은 숙면을 취하게 해주어 건강을 되찾고 피부재생효과를 높여주어 혈색이 좋아지며 만성피로를 개선시켜 준다.

성형외과 전문의 허재영 원장(허재영성형외과)은 “일반 자판기에 파는 율무차는 이러한 효과가 없다. 그러므로 깨끗하게 씻어 말린 율무를 살짝 볶아 분말로 만든 후 매끼 식전에 뜨거운 물에 타서 마시는 것이 좋다. 남성들이 율무차를 오래마시게 되면 좋지 않다고 알려져 있으나 이는 잘못된 정보이며 다만 여성들은 임신 중에 먹는 것은 좋지 않으며 몸이 찬 사람들에게도 좋지 않다”고 말했다. (