여드름 없애는 방법

여드름 없애는 방법

여드릅 없애는 방법은 간단합니다. 생활습관을 조금만 개선해도 상당부분 여드름이 생기는 것을 막을 수 있습니다.

1) 자외선을 받는 것울 줄여야 합니다. 피부가 자외선을 받게 되면 피지의 양이 증가합니다.

2) 술과 담배는 최대의 적입니다. 술과 담배를 많이 하게 되면 몸안의 여러 장기들을 피곤하게 하여 여드름이 더 많이 생겨나게 합니다.

3) 스트레스를 지나치게 받으면 여드름이 많이 생깁니다. 스트레스가 심해지면 호르몬 분비가 균형이 깨져 여드름이 많이 생기게 됩니다. 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 하는것이 많은 도움이 됩니다.

4) 영양을 균형있게 섭취해야 합니다. 기름이 많은 음식은 될수있으면 피하시고 채소가 많이 들어있는 음식을 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다.

5) 잠을 많이 자야 합니다. 몸이 피곤하면 여드름이 더 많이 생기게 됩니다.