여드름에 좋은 음식들과 안좋은 음식들

먼저 여드름에 안좋은 음식을 알려드릴게요.

1. 술 등의 알코올

알코올은 우리 몸의 염증을 악화시키는 작용을 합니다.

그러므로 기존의 여드름 병변을 악화시키거나 새로운 여드름을 유발할 수 있기 때문에

과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.

2. 라면 등의 인스턴트 음식

라면은 짜고 조미료가 많이 들어있어서 몸에 좋지않습니다.

3. 햄, 튀김, 자장면, 삼겹살 등 과도한 지방을 포함하고 있는 음식

과도한 피지가 모공을 막고 여드름을 유발하기 때문에

기름기가 많은 음식은 될수있으면 피하는 것이 좋습니다.

이 외에도 담배, 커피 등의 카페인 함유 음식.

초콜렛, 사탕, 설탕 등의 당분이 많은 음식 등은 피하는것이 좋습니다.

아래는 여드름에 좋은 음식들입니다.

1. 포도 복숭아 등 싱싱한 과일

여드름 피부의 경우 음식으로 큰 효과를 바라기 보다는 완화시킬 수 있는
기본 요건을 만들어주는 것이 중요합니다.
지방과 당이 많은 음식을 피하고 비카민 A,C를 피부에 지속적으로
공급해줌으로써 여드름을 완화시킬 수 있습니다.

2. 도라지 무침
도라지 뿌리는 곪기 쉬운 체질을 개선해주고,

오래된 피를 몸 밖으로 내보내는 작용을 합니다.
물에 잠시 우려 떫은 맛을 없앤 후 무쳐 먹으면 여드름의 붉은 기운이 가라앉습니다.

3. 인삼물 패팅하기
인삼을 잘게 썰어 물을 붓고 뭉근한 불로 달입니다.
거즈로 한 번 거른 후 냉장고에 차갑게 보관, 세안 후 스킨처럼 발라주세요.
순해서 피부 트러블이 없으며, 여드름을 진정시켜주고 싱그러운 피부를 유지해줍니다.

4. 플레인 요구르트
플레인 요구르트는 장 유산균이 들어 있어 대장운동을 활발하게 해 줍니다.
턱이나 입가에 여드름이 심한 경우, 아침마다 플레인 요구르트를 먹게되면
피부 트러블도 없어지고 얼굴색까지 밝아지는 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.