날씬한 다리 만드는 습관

1. 3분 정도 물구나무서기를 해주세요.
계속 서 있으면 피가 다리로 쏠리게 돼어 있습니다. 이렇게 아래로 쏠렸던 피가
다시 심장부근으로 올라오지 못해서 다리에 부종이 나타나게 되는 거죠.
이렇게 다리쪽으로 쏠린 피를 물구나무서기를 통해 몸으로 순환시킬 수 있습니다.
 
2. 하늘 자전거를 하루에 30분 정도 합니다.
역시 혈액순환을 돕는 자세이며, 이 운동은 다리뿐 아니라 뱃살에도 효과가 좋습니다.
 
3. 수영을 시작하세요.
수영은 물 속에서 하는 운동이라 다리에 중력이 작용하지 않습니다.
그래서 하체에 부담이 안가면서도 운동효과가 있어 다리부종이 있으신 분들께 좋은 운동입니다.
 
4. 짜게 먹는 습관은 안 좋습니다.
음식을 짜게 먹으면 그만큼 물을 많이 마시게되고 많은 양의 수분이 몸에 축적되게 됩니다.
이런 과도한 수분 역시 부종의 원인이 됩니다.