각선미 다리 다이어트

우선 체중을 감량해야 한다. 매주 3~4회,한 번에 40분 이상 운동한다. 전체적인 칼로리 소비량은 달리기가 훨씬 많지만 지방을 줄이기 위한 목적이라면 빠른 속도로 걷는 게 더 효율적이다. 조깅이나 수영 등 몸을 많이 움직이는 운동을 한다. 하체운동을 많이 하면 다리만 굵어진다고 생각하기 쉬우나 그렇지 않다. 체온의 40% 이상이 근육에서 생성되고，근육의 70% 이상이 배꼽 아래(주로 하체)에 분포한다. 하체운동을 해야 효과적으로 지방이 빠진다. 아울러 육류와 탄수화물 섭취를 줄이는 점진적인 다이어트를 실천한다. 

서있는 시간을 줄이고 운동화를 주로 신는다. 계단에 발끝으로 서서 양발의 뒤꿈치를 밑으로 내린다. 한 번에 20초 이상,하루에 10번 이상 반복한다. 앉아있거나 누워있을 때 수시로 다리를 올려 부기를 뺀다. 운동과 다이어트로 분해된 지방이 소변이나 땀으로 쉽게 배출되도록 물을 많이 마신다.