청국장가루다이어트

청국장가루다이어트

청국장가루다이어트는 식사 대신으로 청국장가루를 먹는 다이어트입니다. 흔히들 이 다이어트 방법을 찾아보면 모든 식사를 청국장가루로 대체하라고 나옵니다. 하지만 그렇게 하면 단기간에 할 수 있을지는 모르나 좀 고통스럽습니다. 그래서 한끼는 일반적인 식사를 하는것을 권합니다.

아침, 점심, 저녁 중에 일반적인 식사를 할 때를 고릅니다. 정해졌다면 그 끼니에는 일반적인 식사를 합니다. 그리고 나머지 2끼니때는 우유 한컵에 청국장가루 한숟가락~두숟가락을 타서 먹습니다. 우유에 들어있는 열량을 걱정하시는 분들도 간혹 있는데 그 양은 그리 크지 않습니다. 우유 안에는 칼슘과 양질의 단백질이 많아서 오히려 좋습니다. 일반적인 식사를 하는 끼니때에는 평소와 비슷한 양만 드셔야 하고 더 많이 드신다던가 해서는 안됩니다.